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¨Yo sé por ejemplo que no debo comer carne a la noche. Uno sabe que eso no le hace bien. Uno lo que incorpora es empezar a comer sano.
Antes me costaba caminar, ahora no, camino y siento que es mi momento, que me lo dedico a mí.
Uno va con el objetivo de bajar de peso y va encontrando otras cosas. Comer sano y comer poco de lo que te gusta y sabés que engorda. Hay cuatro cosas que ayudan:
- Aprender
- Escuchar al otro, como ¨ terapia de grupo ¨.
- Caminar
- La sinceridad : nadie va a ¨caretear ¨, sino que cuenta de su vida, los fracasos, uno se siente contenida.
Uno ve gente gorda ahora en la calle y dan ganas de pararlos y darles la página de dietasparadelgazar. Sería bueno que se difunda más para prevenir a través de las mamás a toda la familia.
Me parece que no está tan difundido.
Quizás falta incluir a todos, los que no tienen acceso a internet.
Sería bueno difundir más lo que significa el cambio en la forma de comer y no estar traumado por las calorías tampoco.
Es muy rico el proyecto más allá de lo que se vende. Esto es una prevención.
hay una alimentación sana, sin ser costosa,
La actividad física pueden empezarla con el profesor y seguirla luego solas.
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Hay gente mayor que necesita el estímulo del profesor. Que el profe esté en el inicio del grupo. Faltó la continuidad del profe.
(el registro de comidas diarias).
Yo ya estuve en un grupo, la experiencia fue buena pero es como si la presencia de los doctores lo volviera a uno totalmente dependiente. Había mujeres con la autoestima muy baja. Cuando el doctor se iba ellas hablaban conmigo y me usaban de terapeuta.
Es importante que las mujeres puedan hablar.
¨Yo siempre me sentí muy sola, por eso el grupo me vino excelente ¨.
Fui flaca hasta los 23 años, tengo 5 hijos. Tuve el primer hijo y quedé re- flaca con 50 kilos, tuve el segundo y también quedé flaca. Cuando llegué a Chos Malal en el 92 estaba con el tercer embarazo y me quedé con 10 kilitos de más, pesaba 60. No me había dado cuenta, me mantuve con esos 10 kilos de más y a los 4 años me volví a quedar embarazada, tengo otro varón de 8 años, son cinco en total. Cada embarazo unos kilitos de más. Cuando tuve a mi segundo varón me quedé con otros 10 kilos de más que ya eran 70 kilos. Son 20 kilos de más. Al estar muy sola, yo siempre me sentí muy sola por eso el grupo me vino excelente.
Tengo toda mi familia en Misiones. Me quedé embarazada de vuelta, la única nena, son 4 varones y ella. Y ahí si me quedé con 82 kilos.
Bajé 16 kilos a dieta, no comía nada, lechuga y zanahoria y me enfermé. No me supe mantener. Llegué a los 77 kilos de vuelta y una amiga me dijo que me metiera en la página de Proyecto Adelgazar.
Yo era muy de mis hijos, mi casa, no salía.
¨ Ellas ahora son parte de mi familia ¨
Así que un día me animé y le dije bueno vamos a la vecina que me había invitado. Ella había ido un tiempo y fuimos juntas. Primero decía ¿qué me van a decir? Con todas mis compañeras, con ella y otras compañeras compartimos y nos hace muy bien.
Yo tenía problemas de columna y ahora la haber bajado de peso ya no tengo más problemas. La gimnasia también ayuda.
Nos pasa que uno se pone siempre lo mismo, ni se fija en uno.
Lo peor es cuando te vas a comparar algo y no te va nada. O vos vas y no te entra…
Yo ahora he cambiado de talle, un talle menos…
Eso lo estimula a uno a seguir adelante.
Algunas que yo conozco del barrio me dicen ¨ no si yo nunca salí ¨, y yo les digo animate y andá porque para mí ellas ahora también son parte de mi familia también. Yo no tengo familia acá y hacer amistad con tanta gente te levanta el ánimo.
Estar con otros , compartir, conocer gente, nos llevamos muy bien todos. Salimos a caminar todos los días y eso te hace bien.
Porque todo el día tenías muchas cosas para hacer, problemas, siempre hay algo, contractura y a veces uno dice me duelen los hombros y el cuello y dolor de cabeza y ahora estoy bien. Nunca más tomé analgésicos.
Ahora aumenté cuatro kilos pero porque me fui a ver a mi familia a Misiones, hace dos años que no los veía y todo el mundo me esperaba con algo.
Mi papá tiene un criadero de peces así que comí…
Al final de dije a mi mamá qué bueno que me voy sino tengo que conseguir un pantalón nuevo más grande.
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