Suplementos nutricionales
Existen en el mercado infinidad de artículos elaborados a fin de, cómo el mismo nombre lo indica, suplir la falta de nutrientes en el organismo.
Es que muchas veces una mala alimentación o una alimentación que por algún motivo se ve restringida en cuanto a la variedad y/o cantidad de alimentos que incorpora, no cuenta con el aporte a nivel de nutrientes que necesita para que el cuerpo necesita para funcionar adecuadamente. En estos casos se sugiere la ingesta de complementos nutricionales a fin de incorporar al menos sintéticamente las vitaminas, aminoácidos, proteínas o minerales requeridos.
Suplementos Vitamínicos
Su presentación puede variar en tanto hay suplementos que aportan gran cantidad de vitaminas en un solo producto como también aquellos diseñados exclusivamente para el aporte de un tipo de vitamina. Estos últimos son indicados en su mayoría cuando por algún trastorno alimenticio o de asimilación (o incluso de alguna otra índole) el organismo requiere suplir la falta de vitamina C o del complejo de vitamina B. También existen complejos vitamínicos elaborados para ser consumidos por personas deportistas o que se dedican a deportes de alto rendimiento.
Suplementos para deportes
Aquellas personas que se dedican en modo profesional al deporte o que están ligadas a competiciones de alto rendimiento, necesitan prestar una mayor atención a su alimentación. Si bien llevan un control bastante estricto de lo que comen, a veces deben recurrir a productos como los complementos nutricionales para cubrir las necesidades que las competiciones imponen a su cuerpo. Es así que podemos encontrar en el mercado productos como:
Proteínas en polvo: son suplementos dietarios a base de fuentes de proteínas en polvo en una concentración tal que resultan ideales para aquellas personas que buscan aumentar su masa muscular a través de dietas hipercalóricas. Estos productos no solo son consumidos por deportistas sino también por personas con muy bajo peso.
Aminoácidos: son suplementos que combinados con otras sustancias permiten una rápida recuperación luego de las rutinas de entrenamiento, aumentan la masa muscular, y hasta ayudan al rendimiento deportivo. Es un recuperador del sistema nervioso y además posee efectos anticatabólicos. En general se suele sugerir su consumo a personas con déficit de aminoácidos en su alimentación o para aquellas personas que desean aumentar su rendimiento deportivo.
Minerales: uno de los minerales que suele ser consumido en forma sintética por deportistas es el magnesio dado que ayuda a prevenir las contracturas, los calambres y otro tipo de lesiones musculares que pueden generarse por el exceso de ejercicio o por el esfuerzo exigido en las competiciones de alto rendimiento. Este mineral ayuda a que el cuerpo pueda recuperarse a posteriori de un intenso esfuerzo muscular.
Este tipo de productos al ser para quienes realizan un determinado tipo de actividad es preciso ser cauteloso a la hora de probarlos. No cualquier persona requiere de la ingesta de estos complementos. Por eso deben ser prescriptos por un profesional de la salud. Por supuesto que es mejor cuando se ingieren alimentos naturales y las vitaminas son proporcionadas al organismo de modo natural pero este tipo de productos muchas veces son esenciales para suplir dicha función.
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